Tôi muốn tự ổn định trước
Phù hợp khi bạn muốn thử một bài thở, tiếp đất hoặc gọi tên cảm xúc trong vài phút. Các thực hành ở Góc Bình Yên không cần tài khoản.
Thử một thực hànhĐồng hành, đơn giản và gần gũi
Bốn bước để bắt đầu hành trình chăm sóc tinh thần của bạn cùng Inti Care.
Cập nhật:
Một bước nhỏ trước khi bắt đầu
Bạn có thể thử một thực hành ngay
Nếu chưa muốn điền bài khảo sát, hãy ghé Góc Bình Yên và chọn một thực hành ngắn phù hợp với mình. Không cần tài khoản; bạn có thể quay lại đây khi sẵn sàng.
Thử thực hành miễn phíChọn theo nhu cầu lúc này
Tự thực hành hay cần một người lắng nghe?
Không có một lựa chọn đúng cho mọi người. Hãy bắt đầu bằng mức hỗ trợ phù hợp với điều bạn đang cần — và đổi hướng khi cần.
Tôi cần một người thật lắng nghe
Phù hợp khi bạn muốn xem hồ sơ người đồng hành và những khung giờ họ đang mở. Chỉ lịch còn trống tại thời điểm xem mới được hiển thị để bạn lựa chọn.
Xem người đồng hành có lịchKiểm tra trước khi bấm tiếp
Ba câu hỏi để chọn đúng mức hỗ trợ hôm nay
- 1 · Tôi có đang an toàn?Nếu không, bỏ qua mọi bài tập và dùng hướng dẫn trợ giúp khẩn cấp.
- 2 · Tôi cần hạ nhịp hay cần được nghe?Hạ nhịp trước bằng một thực hành ngắn; chọn người thật khi điều cần nhất là một cuộc trò chuyện.
- 3 · Việc này có lặp lại nhiều tuần?Nếu có hoặc đang ảnh hưởng rõ tới sinh hoạt, đừng chỉ dựa vào công cụ tự hỗ trợ.
Sau bảy ngày
Giữ một đường đang giúp, đổi đường chưa hợp
Đừng đo bằng việc đã mở app bao nhiêu lần. Hãy nhìn một thay đổi có thể quan sát: bạn có hạ nhịp dễ hơn, nói được điều cần nói, hoặc nhận ra lúc nào nên tìm người có chuyên môn hay không. Ghi một dòng về điều đã giúp và một dòng về điều còn vướng.
- Nếu một thực hành ngắn đã giúp, giữ đúng một thực hành thêm bảy ngày thay vì mở thêm nhiều công cụ.
- Nếu vẫn cần được nghe hoặc sinh hoạt tiếp tục bị ảnh hưởng, xem lịch người đồng hành; khi cần đánh giá hay điều trị, tìm người có chuyên môn y tế phù hợp.
1 · Chia sẻ về bạn
Trả lời vài câu hỏi ngắn để chúng tôi hiểu nhu cầu hiện tại của bạn.
2 · Gợi ý người đồng hành
Hệ thống gợi ý người đồng hành phù hợp với những điều bạn chia sẻ.
3 · Bắt đầu đồng hành
Nhắn tin, đặt lịch buổi đồng hành, thực hành gợi ý và viết nhật ký.
4 · Có thêm sự hỗ trợ khi cần
Người Đồng Hành AI 24/7 hỗ trợ ghi nhận cảm xúc và gợi ý thực hành phù hợp.
Câu hỏi thường gặp
Inti Care có thay thế dịch vụ y tế không?
Không. Inti Care cung cấp hoạt động tư vấn, đồng hành và hỗ trợ tinh thần, không nhằm chẩn đoán, điều trị hoặc thay thế hỗ trợ chuyên môn khi cần thiết.
Thông tin của tôi được xử lý như thế nào?
Các trao đổi trong Không gian đồng hành được xử lý theo chính sách quyền riêng tư. Nhật ký mặc định riêng tư và bạn chủ động chọn nội dung muốn chia sẻ.
Người Đồng Hành AI là gì?
Đây là công cụ hỗ trợ ghi nhận cảm xúc, lắng nghe thêm và gợi ý thực hành phù hợp trong phạm vi nền tảng. AI không thay thế người đồng hành hoặc hỗ trợ chuyên môn.
Tôi có thể đổi người đồng hành không?
Có. Đổi người không mất phí và không giới hạn số lần: khi đã có tài khoản, bạn bấm chọn một người đồng hành khác đang nhận khách — trên trang hồ sơ của họ hoặc trang gợi ý — và phòng mới mở ngay; phòng cũ cùng toàn bộ tin nhắn vẫn nằm trong lịch sử của bạn. Bạn chọn được người ở cấp mà gói của bạn với tới (Người Bạn (miễn phí) và Thấu Cảm: Practitioner; Chữa Lành: tới Inti Healer; Chuyển Hoá: mọi cấp), hoặc ở cấp của buổi lẻ bạn đã mua hay của buổi 1-1 miễn phí gần nhất bạn được tặng; muốn lên cấp cao hơn thì cần gói hoặc buổi ở cấp đó.
Đổi người có kèm buổi 1-1 miễn phí không?
Không phải lần nào cũng có. Nếu buổi 1-1 miễn phí của bạn chưa dùng, buổi đó chuyển sang người mới; nếu đã dùng và bạn chấm buổi đó từ 3 sao trở xuống, lần đổi được tặng thêm một buổi. Hai trường hợp này tính chung tối đa 2 lần đổi; quay lại người từng gặp thì không có buổi mới. Sau đó bạn vẫn đổi người được, chỉ không kèm buổi miễn phí.
Đọc thêm trước khi bắt đầu: Cẩm nang Inti Care · Inti Care là gì và không làm gì
Đây không phải dịch vụ cấp cứu. Khi có nguy cơ ảnh hưởng đến sự an toàn của bản thân hoặc người khác, vui lòng gọi ngay 096 306 1414 (Ngày Mai — lắng nghe tâm lý, 13:00–20:30 (Thứ 4–Chủ Nhật)), 1900 1267 ("Cấp cứu trầm cảm" — BV Tâm thần TP.HCM) hoặc 115 (Cấp cứu y tế 24/7), đến cơ sở y tế gần nhất hoặc liên hệ người hỗ trợ đáng tin cậy.
Lưu ý miễn trừ trách nhiệm
Các hoạt động trên Inti Care/Inti Healing chỉ nhằm mục đích giáo dục, tư vấn, khai vấn, hỗ trợ tinh thần và đồng hành trong chăm sóc sức khỏe tổng thể; không phải hoạt động khám bệnh, chữa bệnh; không thay thế hoạt động khám bệnh, chữa bệnh theo quy định của pháp luật.
Người tham gia được khuyến khích thăm khám tại các cơ sở y tế phù hợp và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ hoặc nhân viên y tế có chuyên môn. Mọi quyết định điều chỉnh hoặc ngừng điều trị cần được thực hiện sau khi tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc nhân sự y tế có thẩm quyền.