Nếu bạn không giữ được an toàn: Inti Care không phải dịch vụ cấp cứu. Hãy gọi 115 hoặc đến cơ sở y tế gần nhất; xem thêm các tuyến trợ giúp tại trang An toàn.
Trả lời ngắn
Dịch vụ này giúp gì khi bạn buồn bã kéo dài?
Dịch vụ này tạo một không gian riêng tư để bạn nói về cảm giác buồn, cạn năng lượng hoặc mất động lực mà không bị thúc ép phải tích cực ngay. Inti Care không chẩn đoán trầm cảm; khi có dấu hiệu nặng hoặc nguy cơ mất an toàn, ưu tiên cơ sở y tế và hỗ trợ khẩn cấp.
Dịch vụ này phù hợp khi
- • Buồn kéo dài, cảm thấy trống rỗng hoặc khó tìm lại động lực trong sinh hoạt thường ngày.
- • Muốn có người lắng nghe trước khi quyết định bước hỗ trợ tiếp theo.
- • Đang điều trị chuyên môn và cần thêm sự đồng hành tinh thần giữa các lần gặp, nếu chuyên gia điều trị thấy phù hợp.
Một buổi có thể diễn ra thế nào
- 1. Bắt đầu từ điều đang nặng nhất thay vì phải kể toàn bộ quá khứ.
- 2. Quan sát điều làm mức năng lượng giảm hoặc tăng trong những ngày gần đây.
- 3. Chọn một bước chăm sóc nhỏ và xác định khi nào cần chuyển sang hỗ trợ chuyên môn.
Chi phí
Chi phí và cách bắt đầu
- • Bắt đầu miễn phí, không cần thẻ: tạo tài khoản, trả lời khảo sát ngắn để được ghép người đồng hành; Người Đồng Hành AI 24/7, nhật ký, bài thở và ba thang tự đánh giá PHQ-9 · GAD-7 · WHO-5 luôn miễn phí. Khi đang có Practitioner nhận khách, buổi 1-1 dùng thử với Practitioner cũng miễn phí.
- • Buổi đơn, không cần gói: Inti Healer 890.000₫/buổi, Inti Soul Coach 1.590.000₫/buổi. Giá trên đã gồm 38% chi phí do Inti Healing bảo trợ.
- • Gặp đều đặn theo gói tháng: Thấu Cảm 299.000₫/tháng (2 buổi 1-1 với Practitioner) · Chữa Lành 1.790.000₫/tháng (2 buổi 1-1 với Inti Healer) · Chuyển Hoá 2.990.000₫/tháng (2 buổi 1-1 với Inti Soul Coach).
- • Thanh toán bằng chuyển khoản ngân hàng qua mã QR: hệ thống tự đối soát theo nội dung chuyển khoản và kích hoạt trong giây lát, bạn không phải chờ người xác nhận. Ngoài ra có thể trả bằng PayPal.
Buồn chán kéo dài, mất động lực: việc nhỏ làm được hôm nay
- 1. Chọn một việc rất nhỏ và làm xong nó: tắm, mở cửa sổ, đi bộ năm phút.
- 2. Ăn một bữa đủ và ngủ đúng giờ tối nay. Cơ thể kiệt thì tâm trạng khó lên.
- 3. Nhắn cho một người tin cậy một câu thật: Dạo này mình không ổn lắm.
- 4. Mỗi ngày ghi một dòng về mức năng lượng, để nhìn cả đường đi thay vì một ngày.
Khi nào nên tìm hỗ trợ chuyên môn hoặc đi khám
- • Buồn bã hoặc mất hứng thú gần như cả ngày, kéo dài từ hai tuần trở lên.
- • Ăn ngủ thay đổi rõ, khó tập trung, thấy mình vô giá trị hoặc tội lỗi quá mức.
- • Không còn làm nổi việc thường ngày.
- • Có ý nghĩ về cái chết hoặc làm hại bản thân: gọi 115 hoặc đến cơ sở y tế gần nhất ngay.
Phân biệt dịch vụ gần nhau
Nên chọn trang này, dịch vụ khác hay hỗ trợ chuyên môn?
Khi nào nên chọn dịch vụ buồn bã kéo dài thay vì dịch vụ khác?
Chọn trang này khi buồn bã, cạn năng lượng hoặc mất động lực là trải nghiệm chính và bạn cần một không gian được lắng nghe mà không bị thúc ép phải tích cực ngay.
Khi nào nên chọn một dịch vụ gần nhất khác?
- Vượt qua nỗi đau mất người thân: đồng hành 1-1: Chọn đồng hành sau mất mát nếu cảm xúc gắn rõ với việc mất người thân, kết thúc một mối quan hệ hoặc mất một vai trò quan trọng.
- Tư vấn lo âu, căng thẳng online: đồng hành 1-1: Chọn đồng hành lo âu nếu lo lắng, căng thẳng và dự đoán điều xấu nổi bật hơn cảm giác buồn hoặc cạn năng lượng.
Khi nào cần hỗ trợ chuyên môn thay vì đồng hành?
Ưu tiên đánh giá chuyên môn khi tình trạng kéo dài, suy giảm rõ sinh hoạt hoặc có ý nghĩ tự hại. Nếu không giữ được an toàn, gọi 115 hoặc đến cơ sở y tế gần nhất ngay.
Xem trang An toàn và các tuyến hỗ trợRanh giới rõ: Inti Care cung cấp đồng hành và hỗ trợ tinh thần. Nội dung và buổi gặp không phải hoạt động khám bệnh, chẩn đoán, kê đơn hoặc điều trị, và không thay thế dịch vụ chuyên môn khi bạn cần.