Trả lời ngắn
Đồng hành vượt qua tự ti tại Inti Care là gì?
Yêu thương bản thân không phải ép mình luôn tích cực. Buổi đồng hành giúp bạn nhận ra giọng tự phê bình, điều kích hoạt cảm giác không đủ tốt và thử một cách đối xử công bằng hơn với chính mình.
Dịch vụ này phù hợp khi
- • Hay so sánh bản thân và thấy mình luôn kém hơn người khác.
- • Khó nhận lời khen, sợ bị từ chối hoặc thường tự trách sau sai sót.
- • Muốn xây dựng lòng tự trọng bằng hành động cụ thể thay vì khẩu hiệu.
Một buổi có thể diễn ra thế nào
- 1. Nhận diện tình huống kích hoạt tự ti và lời tự nói đi kèm.
- 2. Tách sự kiện khỏi kết luận tuyệt đối về giá trị bản thân.
- 3. Chọn một hành động tôn trọng nhu cầu hoặc ranh giới của mình.
Chi phí
Chi phí và cách bắt đầu
- • Bắt đầu miễn phí, không cần thẻ: tạo tài khoản, trả lời khảo sát ngắn để được ghép người đồng hành; Người Đồng Hành AI 24/7, nhật ký, bài thở và ba thang tự đánh giá PHQ-9 · GAD-7 · WHO-5 luôn miễn phí. Khi đang có Practitioner nhận khách, buổi 1-1 dùng thử với Practitioner cũng miễn phí.
- • Buổi đơn, không cần gói: Inti Healer 890.000₫/buổi, Inti Soul Coach 1.590.000₫/buổi. Giá trên đã gồm 38% chi phí do Inti Healing bảo trợ.
- • Gặp đều đặn theo gói tháng: Thấu Cảm 299.000₫/tháng (2 buổi 1-1 với Practitioner) · Chữa Lành 1.790.000₫/tháng (2 buổi 1-1 với Inti Healer) · Chuyển Hoá 2.990.000₫/tháng (2 buổi 1-1 với Inti Soul Coach).
- • Thanh toán bằng chuyển khoản ngân hàng qua mã QR: hệ thống tự đối soát theo nội dung chuyển khoản và kích hoạt trong giây lát, bạn không phải chờ người xác nhận. Ngoài ra có thể trả bằng PayPal.
Tự ti: năm việc nhỏ có thể bắt đầu hôm nay
- 1. Bắt lấy câu tự chê vừa hiện lên và hỏi: mình có nói câu này với một người bạn không?
- 2. Tách sự việc khỏi kết luận: mình làm sai một việc khác với mình vô dụng.
- 3. Trong một tuần, bớt xem những nguồn làm bạn so sánh nhiều nhất.
- 4. Mỗi ngày ghi một việc mình đã làm được, dù nhỏ.
- 5. Khi được khen, chỉ cần nói cảm ơn.
Khi nào nên tìm hỗ trợ chuyên môn hoặc đi khám
- • Tự ti đi cùng buồn bã kéo dài, hoặc bạn né tránh hầu hết việc học, việc làm, gặp gỡ.
- • Có thay đổi lớn về ăn uống hoặc ám ảnh về ngoại hình.
- • Có hành vi tự hại hoặc ý nghĩ làm hại bản thân: gọi 115 hoặc đến cơ sở y tế gần nhất ngay.
Phân biệt dịch vụ gần nhau
Nên chọn trang này, dịch vụ khác hay hỗ trợ chuyên môn?
Khi nào nên chọn dịch vụ Yêu thương Chính mình thay vì dịch vụ khác?
Chọn trang này khi tự phê bình, tự ti hoặc cảm giác mình không đủ tốt là mô thức nổi bật và bạn muốn quan sát cách nói chuyện với chính mình.
Khi nào nên chọn một dịch vụ gần nhất khác?
- Buồn chán kéo dài, mất động lực: đồng hành 1-1: Chọn trang buồn bã kéo dài nếu cạn năng lượng, mất động lực hoặc suy giảm sinh hoạt là điều nổi bật hơn.
- Tư vấn tình cảm online 1-1: mối quan hệ, ranh giới: Chọn dịch vụ mối quan hệ nếu khó khăn chủ yếu xuất hiện trong giao tiếp, ranh giới hoặc xung đột với người khác.
Khi nào cần hỗ trợ chuyên môn thay vì đồng hành?
Ưu tiên chuyên gia có giấy phép khi tự phê bình đi cùng suy giảm chức năng rõ, hành vi gây hại hoặc ý nghĩ tự hại. Nếu không giữ được an toàn, tìm hỗ trợ khẩn cấp ngay.
Xem trang An toàn và các tuyến hỗ trợRanh giới rõ: Inti Care cung cấp đồng hành và hỗ trợ tinh thần. Nội dung và buổi gặp không phải hoạt động khám bệnh, chẩn đoán, kê đơn hoặc điều trị, và không thay thế dịch vụ chuyên môn khi bạn cần.