Test lo âu GAD-7: bảy câu hỏi và cách hiểu kết quả

GAD-7 là gì và do ai xây dựng

GAD-7 là thang bảy câu về lo âu do Robert L. Spitzer, Kurt Kroenke, Janet B.W. Williams và Bernd Löwe công bố năm 2006 trên tạp chí Archives of Internal Medicine. Ban đầu nó được xây dựng để nhận ra rối loạn lo âu lan toả (generalized anxiety disorder — vì vậy mang tên GAD-7), dùng kiểu thang trả lời giống PHQ-9. Tài liệu hướng dẫn chính thức cho phép sao chép, dịch và sử dụng mà không cần xin phép.

• Nghiên cứu gốc thực hiện ở 15 phòng khám chăm sóc ban đầu tại Mỹ, từ tháng 11/2004 đến tháng 6/2005: 2.740 người trưởng thành trả lời bảng hỏi, 965 người trong số đó được chuyên gia sức khoẻ tâm thần phỏng vấn qua điện thoại để đối chiếu.
• Tài liệu hướng dẫn chính thức dùng các mốc 5, 10 và 15 cho mức nhẹ, vừa và nặng; từ 10 điểm trở lên được coi là cờ vàng — đáng được chú ý thêm, không phải một kết luận.

Cách tính điểm GAD-7

GAD-7 có 7 câu, mỗi câu từ 0 đến 3 điểm: 0 = Hầu như không, 1 = Đôi lúc, 2 = Nhiều lần, 3 = Rất thường xuyên. Tổng 7 câu chạy từ 0 đến 21. Điểm càng cao, lo lắng và căng thẳng càng chiếm nhiều chỗ trong hai tuần qua. Công cụ ở trên chấm giống hệt bản GAD-7 trong ứng dụng Inti Care, nơi gợi ý làm lại sau 14 ngày.

Lời đọc là đúng câu chữ công cụ hiện khi bạn bấm Xem kết quả. Từ 10 điểm trở lên (GAD-7), công cụ còn khuyên: Với mức này, bạn nên trao đổi với bác sĩ hoặc người có chuyên môn về sức khoẻ tâm thần để được đánh giá trực tiếp. Mỗi mức là gợi ý để tự quan sát, không phải chẩn đoán.

Đọc điểm

Tổng điểm từ 0 đến 21. Càng cao thì lo âu càng chiếm nhiều chỗ và càng cản trở sinh hoạt. Nhưng con số không nói được nguyên nhân: cùng một mức điểm có thể đến từ một dự án đang căng, một mối quan hệ đang bất ổn, hoặc caffeine và thiếu ngủ. Nguyên nhân mới là thứ quyết định nên làm gì tiếp.

Điều thang đo không thấy

GAD-7 không phân biệt được lo âu do hoàn cảnh với lo âu kéo dài không rõ nguyên do. Nó không thấy được các nguyên nhân thể chất như tuyến giáp hay tác dụng của thuốc. Và nó không biết bạn đang có ai bên cạnh hay không — trong khi điều đó thường quyết định bạn chịu được tới đâu.

Ba việc làm được ngay, không cần chờ ai

Không thay thế cho việc tìm hỗ trợ, nhưng đủ để hạ nhiệt lúc đang căng:

• Thở ra dài hơn thở vào — bốn nhịp vào, sáu nhịp ra, trong hai phút.
• Gọi tên năm thứ bạn đang nhìn thấy quanh mình. Việc này kéo chú ý ra khỏi vòng nghĩ.
• Viết xuống điều đang lo, kèm một câu: điều này có phần nào tôi làm được hôm nay không.

Câu hỏi thường gặp

Nguồn tham khảo

1. Spitzer RL, Kroenke K, Williams JB, Löwe B. A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7. Arch Intern Med. 2006;166(10):1092–1097. (mở trong thẻ mới)
2. Spitzer RL, Williams JBW, Kroenke K và cộng sự. Instruction manual: Instructions for Patient Health Questionnaire (PHQ) and GAD-7 Measures. (mở trong thẻ mới)

Các nguồn trên được dẫn để bạn tự đối chiếu. Việc dẫn nguồn không có nghĩa các tổ chức hay tác giả đó bảo trợ hoặc xác nhận Inti Care.